Summering av gympasset

Körde helkropp, eller ja, från bröst/rygg och neråt iallafall, axlar och armarna används redan i jobbet.

Passet idag såg ut så här:
3x6 frontböj 30 kg NYTT!
2x10 benpass 130 kg
3x10 tåhävningar (per ben)
3x6 marklyft 30 kg + OS
1x6 chins -30 kg
1x6 pullups -30*2/-23*2/0*1 (hjälpvikt*reps)
2x6 dips -43/-30
2x15 situps på pilatesboll
2x10 kabelcrunches 50/55 kg
+ 10 min jogging i 10 km/h

(* OS=Olympisk stång, ca 22 kg, de negativa siffrorna i chins, pullups och dips är hjälpvikter som trycker upp mig.)

För att summera träningspasset så här dagen efter så tyckte jag att det var ett bra pass, roligt pass. Frontböj är något jag kommer att ha som basövning (istället för knäböj pga ingen rackställning på gymmet + ohöjbar bänkpresställning). Det kluriga var väl att frivända den, i uppvärmningen på 20 kg var det lättare att frivända men när det var 30 kg krävdes det visst mer för att frivända, explosiv styrka i underkroppen, det här gillar vi!

Vågade mig på att fråga en snubbe på gymmet också om han tyckte att frontböjen + frivändningarna såg ok ut och fick lite tips, riktigt bra, jag tränar ju alltid ensam så har ingen annan mig själv som kritiker, behöver lite andra ögon även om jag är noga med tekniken. Jag vågade väl mest för att han visade respekt, gav mig plats så jag kunde se mig själv i spegeln när jag utförde övningarna, ömsesidig respekt helt enkelt. Alldeles för många killar tycker att tjejer inte har nån plats i fria vikter-delen.

Gymmet erbjuder dessutom ett pass med en av deras PT gratis första gången, funderar på att ta det nån gång men jag har inte sett så många av dem där, vill se dem innan jag anlitar nån. Hur de ser ut har ju betydelse för mig eftersom man ser ut som man tränar, är man duktig och vältränad så tilltalar det mig eftersom jag ser den praktiska erfarenheten hos personen, om nån PT däremot är inte så vältränad känns det lite sådär... Jag får väl ta o fundera lite :-)
Vore trevligt också om nån kunde pressa mig till det yttersta, något jag är dålig på att göra. Jag har mentala barriärer som gör att jag inte satsar fullt ut, det är även något som påverkar min ridning. Kanske kan det här hjälpa mig över mina mentala begränsningar.

Många gånger har jag kört slut på mig men ändå fortfarande kunnat gå i trappor. Jag vill uppleva den känslan alla pratar om, där man inte ens kan gå på grund av att man känt sig rövknullad av en cowboy, eller ja, nästan iallafall.